Судороги при беременности

Проблема судорожных спазмов может появиться с первых недель беременности и продолжиться как до рождения ребёнка, так и в период грудного кормления. Чтобы избежать судороги в будущем, важно определить причину перенапряжения мышц и предпринять профилактические действия, способные помочь справиться со спазмом и избежать его в дальнейшем.

Причины

Женщины во время всего периода вынашивания ребёнка постоянно сталкиваются с такой проблемой, как судороги.  Подобное явление является естественным и для обычного здорового человека, а у беременных болезненные спазмы учащаются, доставляя неудобства, дискомфорт и переживания как за своё самочувствие, так и за малыша.

Судороги – это приступы непроизвольного и внезапного сокращения мышц из-за их перенапряжения, продолжительность таких спазмов может быть как длительной, так и кратковременной (быстрая смена сокращений и расслабления мышц).

  • Вся информация на сайте носит ознакомительный характер и НЕ ЯВЛЯЕТСЯ руководством к действию!
  • Поставить ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ Вам может только ВРАЧ!
  • Убедительно просим Вас НЕ ЗАНИМАТЬСЯ самолечением, а записаться к специалисту!
  • Здоровья Вам и Вашим близким!

Основная причина появления судороги – недостаток полезных микро- и макроэлементов и слабое кровообращение, которые могут отрицательно сказаться на развитии малыша.

Учащение появления спазмов у беременных имеет веское основание: во время вынашивания ребёнка организм женщины нуждается в двойном количестве витаминов, минералов и других питательных веществ. Их дефицит особенно ощущается при токсикозе.

Продукты богатые кальцием

Распространёнными основаниями для возникновения непроизвольного сокращения мышц являются курение, недостаточная физическая активность, злоупотребление напитками, содержащими кофеин, недостаток глюкозы.

При частом возникновении спазмов обязательно нужно обратиться к гинекологу, который проведёт осмотр, назначит анализы и, в случае необходимости, пропишет соответствующее лечение.

Обычно приступы спазмов охватывают лишь одну мышцу, но могут распространяться и на группы мышц. Чаще всего сводит судорогой ноги (в частности, икры), меньше – живот, бёдра, шею и спину.

У беременных мышечные непроизвольные сокращения случаются по приведённым ниже причинам:

Синдром нижней полой вены
  • С правой стороны от позвоночника располагается нижняя полая вена, в которую направляется кровь со всех нижних конечностей тела.
  • По мере увеличения плода матка начинает оказывать существенное давление на позвоночник и эту вену, особенно если женщина спит на правом боку либо спине. Полное либо частичное перекрытие сосуда заставляет большую часть крови оставаться в ногах, вызывая судороги.
  • Подобное явление похоже на варикозную болезнь. К последним неделям перед родами синдром нижней полой вены становится всё ощутимее, поэтому следует предпринять соответствующие меры.
  • Во избежание судороги в ногах при беременности ночью врачи рекомендуют ложиться спать на левом боку, подкладывая под правую ягодицу мягкую подушку.
Варикоз
  • Очень часто в период вынашивания ребёнка женщины сталкиваются с варикозным расширением венозных сосудов. Этой болезни подвергаются до 40% беременных, варикоз может проявиться резко или усугубиться в процессе роста плода.
  • Это происходит из-за увеличения матки и её давления на нижнюю полую вену, что ухудшает кровообращение и повышает частоту судорог в последние месяцы перед родами.
  • Варикоз приводит к нарушению обмена веществ и появлению в крови токсинов. Также наблюдается усталость ног, невозможность долго стоять и появление отёчности нижних конечностей. Ярким симптомом варикозного расширения вен считается наличие на ногах сосудистой сеточки.
  • Врачи рекомендуют при варикозной болезни использовать компрессионные колготки или эластичный бинт с самого утра.
  • В течение суток беременной женщине рекомендуется отдыхать лёжа или сидя, так, чтобы ноги находились в возвышенном положении. Также эффективно контрастное обливание ног ниже колен и их растирание с помощью полотенца.
Дефицит витамина B6 Недостаток этого витамина при вынашивании ребёнка приводит к появлению спазмов.

К признакам дефицита B6 относятся:

  • участившаяся тошнота;
  • понижение аппетита;
  • постоянные рвотные позывы;
  • проблемы со сном;
  • повышенная раздражительность.

Этот витамин крайне необходим для правильного развития нервной системы и мозга ребёнка в чреве матери. Беременная меньше подвержена токсикозу с достаточным содержанием B6 в организме.

Большое содержание этого витамина в растительной и животной пище:

  • хлебных изделиях из муки грубого помола;
  • бобовых культурах;
  • бананах;
  • отрубях;
  • картофеле;
  • кашах из неочищенного зерна;
  • свинине;
  • печени;
  • и т. д.

Обычно на первых неделях беременности врач прописывает специальные витамины, содержащие B6.

Нехватка калия
  • Для хорошего функционирования нервной системы малыша крайне необходим калий.
  • Гипокалиемия, или иначе понижение калия в крови будущей матери, может проявляться в судорожном синдроме, особенно на втором и третьем триместре.
  • Кроме этого, недостаток макроэлемента сопровождается запором, слабостью, быстрым утомлением, проблемами с сердечно-сосудистой системой и т. д.

Дефицит калия появляется по нескольким возможным причинам:

  • приём мочегонных лекарственных средств;
  • при хроническом заболевании желудочно-кишечного тракта;
  • из-за сильных и частых приступов рвоты, обычно связанных с токсикозом;
  • отсутствие в рационе беременной продуктов, содержащих макроэлемент.

Калий содержится в следующих продуктах питания:

  • белой фасоли и других бобовых;
  • капусте;
  • шпинате;
  • батате;
  • картофеле;
  • киви;
  • дыне;
  • абрикосах;
  • бананах;
  • авокадо;
  • брокколи;
  • цитрусовых;
  • молочных продуктах;
  • винограде;
  • печени;
  • рыбе и морепродуктах.

Достаточное поступление макроэлемента в организм матери необходимо не только в период беременности для развития плода, но и во время лактации. При появлении симптомов недостатка калия нужно обратиться к лечащему врачу.

Магний
  • Этот макроэлемент отвечает за самые важные процессы развития плода: за формирование органов ребёнка, передачу нервных импульсов, сокращение мышц, энергетический обмен, транспортировку кальция и калия по крови, увеличение размеров матки и т. д.
  • Дефицит магния порой сложно диагностировать в начале развития, так как он восполняет баланс в крови с помощью костного мозга, поэтому необходимо более тщательное обследование беременной.
  • Причиной появления дефицита магния является неправильное питание или недостаточное употребление продуктов, содержащих данный макроэлемент.

К таким продуктам относятся:

  • орехи;
  • кунжут;
  • отруби;
  • зелёные овощи;
  • гречка;
  • ячневая крупа;
  • морская капуста;
  • пшено;
  • фасоль;
  • овсянка;
  • горох;
  • и т. д.

Помимо этого, к причинам нехватки магния в организме относятся:

  • малоактивный образ жизни;
  • токсикоз, сопровождающийся рвотой, тошнотой и поносом;
  • приём лекарственных средств, мешающих нормальному всасыванию макроэлемента в кровь, ткани и органы.

Недостаток магния проявляется не только в судорогах, но и сопровождается усталостью, бессонницей, артритами, мигренью и другими симптомами.

Кальций
  • Это один из самых необходимых элементов для развития ребёнка в утробе матери.
  • Он участвует в процессе свёртывания крови, в минеральном, энергетическом, жировом и белковом обменах, контролирует развитие костной ткани, мышечные сокращения, секрецию гормонов, обеспечивает передачу импульсов между нервными окончаниями, влияет на работу сердца и мышц.
  • Кальций особенно важен на последнем триместре беременности. Для нормального его усвоения необходимо достаточное содержание в организме магния, а также отсутствие продуктов и веществ, замедляющих всасывание макроэлемента.

К таким веществам и продуктам относят:

  • кофеин;
  • препараты, содержащие железо;
  • животные жиры (например, коровье молоко);
  • злаковые;
  • шпинат;
  • крыжовник;
  • щавель;
  • красная смородина;
  • пальмовое масло;
  • и другие.

Необходимо включить в рацион продукты, содержащие кальций в большом количестве, такие как:

  • сыры;
  • орехи (миндаль, фундук, фисташки и т. д.);
  • горох;
  • фасоль;
  • ячневая крупа;
  • творог;
  • сметана;
  • овсянка;
  • чеснок;
  • и т. д.

Кальций плохо усваивается при наличии хронического колита, желчнокаменной или язвенной болезни, сахарного диабета и т. д. Его дефицит приводит к появлению спазмов и увеличению риска появления остеопороза.

Месторасположение спазмов

Судороги могут беспокоить беременную женщину на любом сроке, а их месторасположение зависит от причины возникновения спазмов и времени появления приступов.

В ногах по ночам, икрах
  • В ночное время или в конце дня будущая мама чаще жалуется на болезненные спазмы в области икроножных мышц. Это связано с высокой нагрузкой на ноги в течение суток или с защемлением нижней полой вены во время сна.
  • Врачи рекомендуют для профилактики судороги в икрах ног при беременности не перенапрягать ноги, периодически давая им отдых в течение суток, не использовать обувь на высоком каблуке, придерживаться сбалансированного питания и спать на левом боку во избежание синдрома нижней полой вены.
  • Для восстановления нормального кровоснабжения при спазме следует помассировать больную область и по возможности немного походить.
В животе
  • Судороги в области живота больше всего пугают беременную женщину. Спазмы и непроизвольные сокращения матки могут происходить на любом сроке и не сопровождаться иными симптомами. Однако при наличии других жалоб на самочувствие необходимо срочно обратиться в поликлинику.
  • Появление лёгких спазмов может быть связано с естественными причинами. Например, на раннем сроке судороги могут вызываться прикреплением эмбриона к стенкам матки, а на более поздних – ростом плода и увеличением размеров матки. Начиная с 20 недели, организм начинает готовиться к предстоящим родам, поэтому матка периодически сокращается, вызывая ложные схватки.
  • За спазмами в области живота необходимо тщательно следить. При их учащении (более 4 раз за один час в сутки), появлении болевых ощущений, выделений с кровью, сильной слабости и других симптомов необходимо срочно обратиться к врачу, так как повышается риск выкидыша.
В руках
  • Судороги в области рук происходят по тем же причинам, что описывались выше: недостаток полезных и нужных организму витаминов, макро- и микроэлементов, неправильное или несбалансированное питание, излишняя потеря жидкости, перенапряжение мышц либо наличие какого-либо заболевания.
  • Для профилактики спазмов врачи рекомендуют регулярно давать отдых рукам хотя бы на 10-15 минут, разминать кисти, делать небольшую зарядку, массировать проблемные зоны.
  • При частых приступах судороги необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как это может быть сигналом организма к проблемам сердечно-сосудистой системы либо к присутствию невропатии.

На поздних сроках

Последний триместр – самый важный, поэтому к появляющимся спазмам необходимо относиться особенно внимательно. Именно в это время судорожные приступы увеличиваются по мере приближения родов. На позднем сроке беременности судороги могут появляться в ногах, животе, руках и шее.

Если проблем со здоровьем матери или ребёнка не обнаружено, следует придерживаться профилактических мер, к которым относятся:

  • полноценный сбалансированный рацион, богатый витаминами и минералами;
  • частые прогулки на свежем воздухе;
  • отдых для ног и использование удобной обуви без каблука;
  • регулярный отдых и массаж;
  • небольшие физические нагрузки (занятия йогой, плаванием или гимнастикой для беременных);
  • сон на левой стороне с подкладыванием под бок подушки.

Что делать при судорогах при беременности?

Избежать судорожных спазмов при беременности можно лишь при соблюдении всех профилактических мер в совокупности:

  • отказаться от обуви на высоком каблуке, заменив её удобной (каблук не выше 5 см);
  • пересмотреть свой рацион, питаясь правильно;
  • употреблять достаточно витаминов (врач может выписать поливитаминные комплексы) и сложных углеводов для поддержания на должном уровне глюкозы (овощи, каши, фрукты и т. д.);
  • давать регулярный отдых ногам в течение суток во избежание судорог по утрам и в вечернее время;
  • разминайте ноги и руки перед сном, спите на левой стороне, подложив под бок подушку и держа ноги на возвышенности;
  • используйте компрессионные колготки при варикозе (степень давления и их размер поможет выбрать врач);
  • массируйте области, которые обычно сводит судорогой;
  • необходимы умеренные физические нагрузки (например, йога или плавание);
  • ванночки для ног с солью или контрастный душ помогут при спазмах и улучшат кровообращение.

Продукты богатые магнием

Первая помощь

  1. При резком спазме мышц первым делом следует размять конечность (потянуть пальцы вверх и вниз, повторяя действия).
  2. Затем сделать небольшой разогревающий массаж, который поможет нормализовать кровообращение.
  3. Если свело икроножные мышцы, следует лечь отдохнуть, приподняв ноги чуть выше уровня тела, например, положив на подушку.
  4. Помочь при судороге также может хождение по комнате, таким образом восстанавливается нормальное кровоснабжение ноги после массажа.
  5. В некоторых случаях избавиться от спазма можно с помощью укола булавки в сокращающуюся мышцу.

Питание

Врач поможет беременной женщине выбрать подходящую диету, исключающую дефицит важных элементов. В последние три месяца не стоит употреблять слишком много воды, это вызывает отёчность ног и проблемы с почками, что также приводит к появлению неприятных спазмов.

Обязательно в меню будущей матери должны присутствовать:

  • кисломолочные продукты;
  • бобовые;
  • свежие овощи (шпинат, морковь, картошка, зелень);
  • фрукты (бананы, абрикосы, виноград);
  • сыры, яйца, мясо (куриное, говядина, свинина);
  • рыба;
  • компоты из сухофруктов или свежих плодов;
  • отвары из шиповника;
  • натуральный кисель.

Судороги во время беременности случаются постоянно, их частота и сила беспокойства зависят от причин появления. Чаще всего эти спазмы вызваны нехваткой витаминов, варикозом или синдромом нижней полой вены.

Применение Магне В6 форте у беременных с дефицитом магния

Применение Магне В6 форте у беременных с дефицитом магния


Устранить эту проблему возможно, если придерживаться правильного питания, активного образа жизни и серьёзного отношения к собственному здоровью.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Нервные болезни © 2019 ·   Войти   · Все права защищены Наверх